चिया सीड्स खाते समय बरतनी चाहिए कुछ सावधानियां 

चिया सीड्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद है लेकिन कुछ सावधानियां रखनी आपको रखनी होगी

इन्हें सूखे रूप में सीधे नहीं लेना चाहिए क्योंकि ये इसोफागस में जाकर ब्लॉकेज कर सकते हैं.

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इन्हें खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इन्हें रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इनका सेवन करें.

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इन्हें एक दिन में 50 ग्राम से ज्यादा चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए

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इन्हें ज्यादा मात्रा में खाने से पेट दर्द, डायरिया, गैस और एसिडिटी हो सकती है.

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