कई रिसर्च में यह पाया गया है कि चिया सीड्स का सेवन करने से आपको फायदे मिलते है
इनमें फाइबर की अधिकता होती है जो कब्ज दूर कर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. चिया सीड्स का सेवन करने से बाउल मूवमेंट में सुधार होता है.
डाइजेशन सुधारते हैं
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इसमें फाइबर होने के कारण आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपको उल्टा सीधा खाने की क्रेविंग्स नहीं होती है
भूख कम करते हैं
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चिया सीड्स सभी नौ जरूरी अमीनो एसिड्स प्रदान करते हैं, जो प्रोटीन की मात्रा बढ़ाकर ज्यादा खाने की इच्छा को कम करते हैं
क्रेविंग कंट्रोल करते हैं
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मसल रिकवरी के लिए जरूरी अमीनो एसिड्स चिया सीड्स में मौजूद होते हैं, जिससे थकान कम होती है
वर्कआउट परफॉर्मेंस बढ़ाते हैं
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इनमें मैग्नीशियम और टरिप्टोफैन होता है, जो नींद की क्वॉलिटी को सुधारता है, और अच्छी नींदमें सहायक होता है
अच्छी नींद लाने में मदद करता हैं
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